dieta w 2 tyg

wiek 18 waga 62 wzrost 183 staz 3miesiace dieta jest Plan na 3x w tyg nogi:prostowanie nog na siedzaco 3s Plecy:Martwy ciąg 3 s i wioslowanie 3s Klatka: wyciskanie sztangi na plaskim i skosie po 3 serie biceps:modlitewnik 3s podciaganie gryfu 3s triceps:prostowanie rammion na lince 3s barki zza głowy wyciskanie 3s brzuch: 12 x 10 x 8 Zmieniony [...]

[...] takich odżywek jak : - MAP ARSON 120 KAPS - ActivLab Muscle Up Protein - 2 kg - Trec HMB Revolution - 300 kap. Cel wiadomo redukcja i poprawienie rzeźby. Nie chce zeby mi spalalo miesni przy braniu samego spalacza wiec chciałbym cos dobrac do tego. Oczywiscie dieta bd + trening 5 x w tyg, ale pierwsze chce dobrac odzywki. Dzieki i pozdrawiam ;]

Witam, planuje cykl TESTON 400 (cyber lab.) oraz deca(200mg) rowniez cyber. Rozpiske dostałem: Test 1-11 tydz. 400mg e5d Deka 1-9 tydz 200 mg e5/e7d 9-11 HCG 1000 iu e4d i 2,5 tyg po clomid + DAA. Pytam o porade, czy rozpiska jest w porzadku? Czy cos zmienic/dodac/odjąć. Ostatni cykl - luty, Metka rowniez z cybera. 7kg do przodu. Oczywiście z [...]

[...] zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps ZMA olipma - 120 caps oraz minerałki Daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. I teraz moje prośba czy mógłby ktoś rozpisać mi to ? Siłka 3x w tyg , cel-masa z góry dzięki Zmieniony przez - Drapeusz w dniu 2009-03-11 09:51:35

Mam zamiar zrobić cykl przez 6 tyg. Mam Animal pak i zastanawiam się co do tego Albo 2 puchy Animal Staka albo 2 pychy M-staka bądź też jedna pucha staka i jedna mstaka. Wzrost 180, waga 85, dieta zawsze. Do tego mam uzupełnienia diety i bcaa. Co radzicie?? Cel sucha masa.

[...] do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która stostuje od jutra. czy kreatyna nie bedzie mi przeszkadzała w tym?

Moja pierwsza dietka do oceny :D aktualnie 78kg z lekkim fatem :P trening FBW 3x w tyg. z dieta probuje sie wstrzelic w zapotrzebowanie i co tydzien obcinac kalorie :P bede obcinal z bialka i wegli /SFD/2017/2/23/b85f19113db24fa2aabe34e2792045bd.jpg Zmieniony przez - 2ky w dniu 2017-02-23 18:22:02 Zmieniony przez - 2ky w dniu 2017-02-23 [...]

[...] 1h dziennie jest podobnym efektem do bieganie 20 min.? Pytanie dotyczy brzucha, musze spalić troszke fatu na brzuchu, robię w tym czasie a6w. Można powiedzieć, że dieta jest, a wszystko to by polepszyć brzuch. Dodam, że na tym w ciągu 3-4 tyg, w pasie zeszło 3cm przy zyskaniu na wadze 1kg. Tak podsumowując bieganie czy jeżdżenie i czy [...]

Witam Jestem 8 tyg na tri test (600 week ) + tura 40 mg/d + MK677 25 mg/d Cisnienie przewaznie kolo 130 / 70 a puls 95-100 codziennie jem 8000 tys wit D / Aspargin / Cynk / probiotyk / czasem melatonina na sen Dieta bogata w tluszcze nienasycone Jak estro wybija to biore symex Martwi mnie ten puls. Przed cyklem robilem badania serca i wszystko [...]

Witam, jestem zielony co w tych sprawach , cwicze juz z 3 miesiące bez zadnej diety i efektów nie ma dowiedziałem sie ze potrzebn jest dobr dieta wiec prosiłbym o pomooc, własnie jestem w trakcie ukladania diety wyliczyłem ze potrzebuje 3000 + 300 kcl . Chiałbybm zapytac czy diete stosowac 3 razy w tyg w te dni gdy mam treningi ? i kiedy przestac [...]

[...] ćwiczeniu 5seri razy 15 powt. na każdą partię mięśni jednego dnia 6 dni w tyg (ćwiczenie na klatę, barki, triceps, biceps, brzuch, plecy, nogi- za jednym razem ale po 1 ćwiczeniu).+ dieta do tego będą wtedy jakieś efekty? *jakie jest najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha? *jeżeli mam zakwasy warto ćwiczyć? *co zrobić aby aż tak się nie męczyć?

witam swoja przygode z slika zaczalem niedawno 4 tygonie temu na klate wzialem 70 kg wczesnije bralem jeszce kreatyne i trenowalem w tym czasie ale zbytnich rezultatow to nie dalo :/ chcialbym zwiekszyc swoja sile w jaki sposob moge to zrobic??? Wiek:16 Staż:4 tyg ( trenuje lekkoatletyke- sprint) Waga: 63 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: [...]

siema, zw z tegoracznia zima wyposazylem sie w atlas+bieznia i jeszzcze jestem na diecie 1200kcl, 5 posilkow dziennie, chodzi o to ze cche schudnac = bieznia+dieta i rozniez troche sie wyrzezbic = atlas. moze macie jakies rady dotyczace treningu zeby nieprzesadzic, mam zamiar biegac i cwiczyc 3-4 razy w tyg po ok 1,30 godz... jakies rady ??? bede [...]

Witam. Trenuje od 3 miesięcy z DIETĄ i w przyszłym tyg wyjeżdżam nad jezioro na 2dni. W ciągu tych 2dni zamierzam wypić około 8-12 piw + 0.5L wódki czystej. Przez te 3 miesiące: Waga z 57kg do 64kg Biceps w napięciu z 28cm do 32cm Wycisk płasko z 46kg do 56kg Czy po tych 2 dniach picia mogę mieć duże spadki ? Waga z 64 do 60kg może spaść? Lub [...]

[...] prolo jelfa i jak oglądałem zdjęcia oryginałów to wygląda tak jak powinien oprócz tego że jak otwieram od dołu to odchodzi też warstwa papieru która jest przyklejona do kleju. Poszła już 5 teścia 2,5 tyg jestem na cyklu i zero efektow ani 1 kg nie poszedł do góry, ani siła. Mam się martwić czy jeszcze czekać na efekty ? Oczywiście dieta jest

Witajcie. pol roku temu zerwałem wiazadla krzyzowe jestem 12 tyg po rekonstrukcji. i co teraz dalej jak sie rehabilitowac najlepiej jakimi metodami i jak intensywnie jaka dieta w dodatku mialem takiego pecha ze 2tyg temu mialem wycinany wyrostek:/ prosze o linki z cwiczeniami odpowiedzi na pytania najlepiej kltos kto juz przez to przeszedl i [...]

Prosze podpowiedzcie co można tutaj poprawić. Jakie proporcje najlepiej? 40/40/20 czy jakieś inne? Wiek: 26 Wzrost: 182cm Waga: 81-82kg Trening: siłowy 5x w tyg + aeroby 30-60min po treningu Typ budowy: endomorfik Dieta IF 20/4h Docelowo 29kcal / 1kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1790c7298784ce2852af36b3e3f6645.png

siemka co byscie polecali do polaczenia z h-drolem na 6 tyg cykl? trening masowy dieta jak naj mniej wegli co 3 h 40 g bialka mam tendencje do tycia waga 105 kg mialem jeden cykl na samym h drolu pozdrawiam Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-12 18:17:39

Witam. Moj zestaw odzywek na cykl od 1.02.2008 wyglada nastepujaco (CEL masa) -Storm + Storm Shock Therapy -BSN nitric 360 tabl. -vitalmax gainer 2 -gain bolic 4kg -gain bolic 4kg -Syntrax Matrix -dextro juice olimp 1500g -witaminy wiadomo Dieta jest.trenuje 3 razy w tyg czasem jak sie uda 4. jak byscie to na moim miejscu rozlozyli chodzi mi o to [...]

Witam. wiek 20. 183 cm. 80 kg. będzie to mój drugi cykl kreatynowy.. dieta jest zaj**ista.. moje pytanie brzmi: -Czy te produkty są dobrym połączeniem ? (Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g + Dymatize - Xpand Xtreme Pump - 800g) -W jakich porcjach ich najlepiej używać ? - i czy podane wielkości puch. starczą na 6 tyg. cykl [...]